Entspannungshypnose

Beschreibung

Du möchtest sanft anfangen und Hypnose erstmal für dich kennenlernen? Die Entspannungshypnose ist genau dafür da: ein behutsamer Einstieg, um den wohltuenden Zustand von innerer Ruhe und Loslassen zu erleben. Wir beginnen mit einer Herzatmung – einer sanften Atemtechnik, die dein Nervensystem beruhigt und Körper wie Geist in Einklang bringt. Durch diese bewusste Atmung gleicht sich der Herzrhythmus aus, der Puls wird ruhiger, der Blutdruck stabilisiert sich, und dein Körper wechselt langsam vom Anspannungs- in den Regenerationsmodus. Im Anschluss leite ich dich mit der Elman-Induktion noch tiefer in die Entspannung. Schritt für Schritt löst sich die Muskelspannung, die Gedanken verlangsamen sich, und das Unterbewusstsein öffnet sich. In diesem Zustand kann dein Körper auf ganz natürliche Weise regenerieren: Die Atmung wird tiefer und gleichmäßiger Der Muskeltonus sinkt, Verspannungen dürfen sich lösen Der Stoffwechsel beruhigt sich Das Immunsystem kann gestärkt werden Im Gehirn wird vermehrt Serotonin und Dopamin ausgeschüttet – die sogenannten „Wohlfühl-Botenstoffe“ Wenn du schließlich den Esdaile-Zustand erreichst, gelangst du in eine außergewöhnlich tiefe Form der Hypnose. Es ist ein Zustand zwischen Schlaf und Wachsein, in dem dein Körper völlig loslässt und dein Geist in friedvolle Klarheit eintaucht. Viele beschreiben es, als würde die Zeit stillstehen – ein Gefühl tiefer Geborgenheit und Schwerelosigkeit. Du kannst diesen Zustand als deinen inneren Rückzugsort nutzen – einen Ort, den du jederzeit wieder betreten kannst, um Ruhe, Gelassenheit und neue Energie zu finden. Ideal, wenn du neugierig bist, Hypnose auszuprobieren, Stress abzubauen oder einfach mal wieder tief durchzuatmen – nur für dich.